Ingin Mengetahui Bagaimana Kondisi Tulang, Sendi, dan Otot Kita? Cek di Sini Yuk! - BlogKakTri

Sebenarnya sebagai ibu rumah tangga, saya tuh udah stay di rumah saja sejak tahun 2017, hehe. Jadi bisa dibilang udah berpengalamanlah 'menjadi orang yang tidak kemana-mana'🤭. Apalagi setelah punya baby, keluar sendiri paling ya ke pasar saja. Sisanya bareng suami. Yang IRT lebih senior mungkin relate 🤣. 

Nah, semenjak suami nemenin saya di rumah aja alias WFH (Work From Home), kami jadi memiliki rutinitas yang cukup sering dilakukan bersama, yaitu bermain bulutangkis bareng. 

Mainnya pun cuma di depan rumah. Meski istrinya ini ibarat kalau sabuk Taekwondo masih sabuk kuning (ya gak pemula-pemula banget dong), tetap aja suami sabar ngajarin. Setidaknya setelah rutin main badminton bareng suami, jadi makin mahirlah dikit. Tapi ya masih belum bisa ngalahin atlet sih hihi. 

Ngomong-ngomong soal atlet, kemarin saya dapat kesempatan untuk bersama langsung dalam satu webinar bersama Liliyana Natsir alias Ci Butet. Siapa yang enggak kenal beliau? Seorang atlet kebanggan Indonesia yang pernah membawa emas untuk negara tercinta. 

Webinar dari Anlene

Webinar kemarin diselenggarakan oleh Anlene. Tahu Anlene dong? Sebuah produk susu yang khusus fokus pada nutrisi dan kesehatan tulang. Anlene ini ternyata sudah 20 tahun sejak pertama kali diproduksi lho!

Webinar kemarin seru sekali diisi dengan pemateri-pemateri kece yaitu ada Mbak Rhesya Agustine (Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia), ada Pak Haryadi Raharjo (Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia), Ci Butet alias LIliyana Natsir (Peraih Medali Emas Olimpiade Rio de Janeiro 2016), dan Mas Tommy Prabowo sebagai Moderator. Selain itu ada juga instruktur yoga bersertifikat, yaitu Kak Amanda Tasning. 

Pada awal webinar dibuka oleh moderator yang luar biasa semangat. Selama 30 menit pertama kita pemanasan dulu dengan gerakan Gentle Yoga. Baru pemanasan udah keringetan. Lalu ada sedikit penyampaian dari Mbak Rhesya dan Pak Haryadi. 

Mbak Rhesya mengatakan, tahun 2016 dikatakan ada penelitian bahwa Indonesia dianggap salah satu negara yang paling malas bergerak. Ada sekian orang yang dalam sehari 6 jam gak ngapa-ngapain (waduh jangan sampai itu kita ya). Padahal selain nutrisi yang cukup, gerakan juga mesti cukup. Hayo, di rumah aja rajin gerak enggak? hehe.

Serunya Yoga Sejam di Rumah Aja

Biasanya cuma workout sekitar 30 menit, ini sampai sejam lho! Nah jadi tuh kami peserta webinar di awalnya ikut yoga dulu 30 menit. Lalu ada materi sekitar 1 jam setengah juga kuis cepet-cepetan jawab via chat (alhamdulilah nyempil menang juga hehe). Setelah itu setengah jam terakhir kami yoga lagi. Gerakan yang lebih ekstrim menurut saya daripada sebelumnya. 

Meski sering melakukan workout dengan panduan aplikasi gawai, tetap saja beda rasanya. Seperti saat gerakan mountain climbing, kalau workout biasa kan cepet tuh gerakannya, nah yoga ini kita dituntut santai saja tiap gerakan, kita menikmati tiap patahan dan lekukan. Kalau gak sabaran jadinya gimana gitu. Eh ternyata lebih pegel kalau gerakan slowmo gitu menurut saya. 

O ya pas gerakan cobra stretch juga ternyata selama ini saya salah. Harusnya bahu enggak boleh lewatin wajah, tapi di kebalakangin gitu dan dada condong ke depan.

Saya yang terkadang juga zumba emang seringnya gerakan cepat, tapi setelah ikut yoga kayaknya lebih tenang gitu olahraganya. Kerasa banget segar bukan hanya di badan tapi juga di pikiran dan nafas kita. Alhamdulillah dapat kesempatan gratis dan bisa ikut full yoganya (biasanya kelas yoga kan harus bayar lumayan). Selain itu ada juga tuh yang curhat anak rewel karena masih bayi (I know that feel huhu). Alhamdulillah anakku sudah balita jadi aman hehe. 

Setelah yoga kerasa banget dah pegal-pegalnya badan. Tapi jadi ketagihan kayaknya pengen nyobain yoga lagi.

Launching Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X

Berkaitan dengan semangat untuk tetap bergerak di rumah saja, Anlene pada kesempatan webinar kemarin juga memperkenalkan alias launching produk terbaru yaitu Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X. 

Anlene kali ini menawarkan rangkaian produk susu berkalsium tinggi yang diformulasikan secara khusus dengan manfaat nutrisi yang unggul untuk mendorong kesehatan tulang yang optimal juga memenuhi berbagai kebutuhan konsumen Indonesia dalam upaya mereka untuk hidup aktif dan sehat dengan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X. Apa sih perbedaannya dari kedua susu tersebut? Sebenarnya sama-sama oke kok, cuma lebih khususnya:

• Anlene Actifit 3X mengandung 3 nutrisi utama seperti kalsium tinggi untuk tulang yang kuat, kolagen, dan vitamin C untuk kelenturan sendi, protein dari susu berkualitas tinggi dan Vitamin B6 untuk energi otot yang berkelanjutan.
• Sedangkan Anlene Gold 5X mengandung nutrisi utama yang dilengkapi dengan kolesterol yang rendah, sumber kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia dan tidak ada tambahan gula. Jadi jika teman-teman atau keluarga kita memiliki masalah kesehatan terkait diabetes misalnya, ada baiknya mengonsumsi Anlene Gold 5X.

Yuk Ikuti Kompetisi #JadiAtletdiRumah

Buat teman-teman yang di rumah saja, yuk ikutan kompetisi #JadiAtletdiRumah. Ada hadiah yang lumayan banget lho! Cukup melakukan gerakan lari, lompat atau lari di rumah. Periode kompetisi ini adalah 28 Juli - 8 Agustus 2021.

Poin utama kompetisi ini adalah agar kita mau bergerak meski dalam kondisi tidak bisa kemana-mana. Karena sekali lagi bahwa selain nutrisi yang cukup, gerak yang cukup juga sangat penting pada saat pandemi seperti ini. Tubuh kuat, jiwa dan raga juga sehat. 

Ingat kalau mau posting videonya di rumah sendiri ya bukan rumah tetangga hehe. Lebih lengkap bisa cek laman Instagram @anlene_indonesia. 

Cek Sendiri Kesehatan Tulang dan Lainnya

Seperti judul artikel ini, buat teman-teman yang penasaran seberapa baik sih kondisi tulang, otot, dan sendi kita, teman-teman bisa cek di pemeriksaan mobilitas gratis dari Anlene yaitu pada situs https://anlenemovecheck.com/. 

Teman-teman cukup dengan mengikuti Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene, alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana.

Nanti akan ada beberapa gerakan yang diminta untuk dihitung. Dari berbagai kalkulasi, akan ada kesimpulan mengenai kesehatan tulang, sendi dan otot kita. Keren kan? O ya ada tes untuk kesehatan jantung juga. Bisa cek langsung di situsnya ya. 

Kesimpulan

Meski di rumah saja, tidak ada alasan untuk hanya rebahan dan tidak bisa bergerak. Meski di rumah, banyak sekali gerakan olahraga yang bisa kita lakukan. Seperti yoga, zumba, workout, dll. Tidak perlu beli alat fitness, tanpa alat pun alias gratis, kita masih bisa berolahraga. 

Jadi ingat ungkapan Ci butet, kalau investasi bukan hanya keuangan, tap juga kesehatan.  Kalau tua nanti jangan sampai tulang udah gimana padahal usia masih muda, karena enggak care sama kesehatan sendiri. Yang pasti kita enggak usah terlalu menggebu-gebu, tapi yang paling penting adalah konsisten.

Yuk investasi kesehatan dari sekarang dan tetap bergerak meski di rumah saja, dan jangan lupa nutrisinya dari Anlene ya. Karena Anlene #lebihdarisusu. 

Yang ingin menonton siaran ulang acara ini atau ikutan yoganya, bisa cek di youtube di bawah ya.